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基础代谢率计算公式正常值计算方法详解说明

发布时间:2021-07-22 13:03源自:知识作者:小街网阅读()

  基础代谢率计算公式正常值计算方法详解说明
基础代谢率计算公式正常值计算方法详解说明
  基础代谢率(Basal Metabolic Rate,BMR)是指在自然温度(18~25℃)环境中,清醒、静卧、空腹、思想放松状态下,维持生命(心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等)所需消耗的最低能量。
  计算基础代谢率目前有五个公式可用,都来自西方,适合西方人体质。应用到中国人身上,五个预测公式计算结果和实测,均有一些偏差,大概为8~24%。魔客选用了其中与实测相差最小的Mifflin-St公式为计算方法。这是目前最适合中国人体质、最为准确的基础代谢率计算方法。
  男性:BMR=10*体重(KG)+6.25*身高(CM)-5*年龄+5
  女性:BMR=10*体重(KG)+6.25*身高(CM)-5*年龄-161
  严格的基础代谢率需要到医院进行。但普通人可通过体重和身高等数据进行估算,足够减肥、瘦身等非诊断目的所用。
  由于基础代谢率的测定比较困难,世界卫生组织于1985年提出用静息代谢率(RMR,又称静止代谢率)代替BMR。测定时,不是空腹而是已进食3~4小时,机体处于消化状态。因此,RMR的值略高于BMR,但两者的差别很小,相差约10%。对于减肥来说,两者可通用。

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